指导表哥做热身运动，纠正了他几个动作，“在运动之前只有规范的热身动作才能够更好的保护自己，腿抬高，下盘要稳，调整呼吸，吸顿顿呼、吸顿顿呼，保持这个频率，凌乱了就及时调整。”
康纳觉得自己已经是一条咸鱼了，好想死。
热身运动后，莱恩说：“好了，开始跑步。”
闻言，康纳松了一口气，瞅瞅身后的大门，他眼睛动了动。莱恩似察觉到了什么，移动两步站在了康纳的身边，完美地堵住了康纳的退路，他笑着说：“哥，开始了。”
“莱恩，你是魔鬼吗！”康纳抓狂。
莱恩笑，“从地狱爬出来的，应该是魔鬼吧。”
康纳垮了脸，“折磨你的表哥，你的良心不会痛吗？”
莱恩说：“我没有良心。”
康纳：“……开始吧。”
考虑到表哥的身体情况，莱恩没有太苛求他，慢跑五公里就放过了气喘如牛的康纳。五公里只是稍微热热身的莱恩看着一屁股坐在地上怎么也爬不起来的康纳，皱着眉说，“这样可不行，你的身体素质变差了，需要加强。你应该制定良好的作息习惯，码字的同时不要忘了自己的身体。”
康纳擦着额头上的汗，喘着气说：“我知道，呼呼，作息是不好，呼呼，我会调整的。”
“嗯。”莱恩点头，准备继续自己的锻炼，他忽然想到了什么，问康纳，“我的战友，你给什么答复，我好告诉他，人家等着呢。”
康纳支着身体仰头看莱恩，天上天空湛蓝，晨起的阳光温柔地照射万物，照在莱恩年轻俊朗的脸上显得朝气蓬勃，他忽然心中一动，裹足不前的思路变得顺畅，灵感如泉涌。他笑着说：“不用你说，范抡汀在信上留了联系方式，我直接回复他了。”
莱恩歪头，疑惑地问：“嗯，你回复了什么？”
“欢迎来E69做客。”
莱恩耳边突然出现幻听——啊啊啊啊啊啊——范抡汀收到偶像的亲自回复，还邀请来做客，肯定在家疯狂大叫。
“他肯定非常高兴。”莱恩肯定地点点头。
康纳抬起手遮在眼睛上方，挡住逐渐明亮的太阳，“我也有几分期待。”粉丝的信，他收到过许多许多，那些信都是直接寄到出版社，出版社会定期给他寄一些看看，他也会在社交平台上与粉丝进行互动。还是头一次，以这种方式收到粉丝的来信，也是头一次他从字里行间中看到了小心翼翼、生怕打扰的呵护，“他说一周后就到。”
“范抡汀家也是暴风星域的，一周……唔，应该是收到你的回复就从家里面出发了。”莱恩说：“他是个不错的小伙子，不会侵犯你的隐私。”